LOMPAT TALI dan MANFAATNYA


Untuk anak kos menjaga kesehatan adalah hal yang sangat penting. Apalagi bagi mereka yang baru merasakan menjadi anak kos yang baru. Terdapat banyak cara dalam menjaga kesehatan tubuh. Salah satu contohnya adalah dengan melakukan olahraga lompat tali. Mungkin masih banyak dari kita yang menganggap lompat tali kurang bermanfaat. Faktanya lompat tali memiliki manfaat berikut ini :

  • Melatih otot
    Olahraga lompat tali dilakukan dengan melibatkan berbagai otot di tubuh kita, diantaranya adalah otot lengan, bahu, dada, betis dan otot lutut. Hebatnya, lompat tali adalah salah satu latihan yang dapat melatih otot bagian tubuh atas dan bagian tubuh bawah.
  • Menurunkan berat badan
    Skipping jika dilakukan secara teratur, maka sejumlah kalori di tubuh Kamu akan dibakar sehingga cadangan lemak yang disimpan dalam jaringan lemak di beberapa bagian tubuh akan diambil. Dengan begitu lemak akan lenyap sedikit demi sedikit. Namun ingat syarat utamanya adalah harus dilakukan secara continue.
  • Mengurangi resiko Osteoporosis
    Menurut penelitian yang dilakukan oleh para peneliti dari Osteoporosis Society di Inggris diketahui bahwa olahraga lompat tali atau skipping yang dilakukan rutin selama masa hidup seseorang akan membuat orang tersebut memiliki resiko yang kecil untuk mengalami pengeroposan tulang atau osteoporosis. Dan, olahraga lompat tali akan melindungi dirinya dalam melawan osteoporosis. Untuk mendapatkan manfaat ini, maka Kamu bisa melakukan lompat tali 2 sampai 5 menit setiap harinya. Tentu kita punya waktu kosong sebanyak itu kan? maka sebaiknya kita sempatkan lompat tali setiap hari
  • Meningkatkan stamina, kelenturan, koordinasi dan keseimbangan tubuh
    Olahraga seperti lompat tali jika dilakukan secara rutin juga akan berkontribusi dalam peningkatan stamina, kelenturan, koordinasi dan keseimbangan tubuh seseorang.
  • Olahraga lompat tali mengkombinasikan irama gerakan dan ketepatan waktu
    Hal ini akan membuat otak bekerja cepat dan tepat dalam mengkalkulasi gerakan dan waktu yang tepat untuk melompat, berarti dengan melakukan gerakan lompat tali maka Kamu melatih otak Kamu agar terbiasa bekerja dengan cepat dan tepat. Dengan kata lain, olahraga lompat tali akan meningkatkan kemampuan koordinasi tubuh, memperbaiki kemampuan gerak reflex dan keseimbangan tubuh, seperti yang telah dikatakan di atas.
    Dari manfaat yang telah disampaikan diatas, kita tentu menjadi lebih mengetahui tentang manfaat lompat tali. Dari olahraga yang sederhana ternyata bisa memiliki manfaat yang begitu banyak. 

    Sumber  : infomanfaat.com dengan sedikit perubahan